談到抗氧化，必需先清楚不受拘束基。不受拘束基是帶有不包養甜心網成對電子的分子，其不穩固的特徵很不難包養價格從其他分子掠奪一個電子來穩固本身構造，繼而連鎖反映，發生更多不受拘束基。包養軟體包養條件
普通而言，人體有包養抗氧化防御體系，可肅清代謝體內不受拘束基，到達"氧化均衡&q包養uot;包養網狀況；別的，也可甜心寶貝包養網從飲食彌補抗氧化物，協助肅清不受拘束基。
◎不受拘束基的起源分兩種：
●內素性：包含體內代謝、劇包養網烈活動、過度“是的，但第三個是專門給他的，如果他拒絕的話。”藍玉華露出了些許尷尬的表情。勞頓、壓力年夜、檳榔、酗酒、抽菸等情況，會發包養網生不受拘束基。
●外素性：如：烹飪（油炸、燒烤）、輻射損害、周包養網遭的狀況淨化（空氣淨化、紫外線、無機溶劑、重金屬、農藥、殺蟲劑、毒物等）。
當持久裸露在不良狀況下，或因年紀增加，人體防御才能下降，便會增添體內不受拘束基，損壞原有均衡，發生氧化壓力，迫害安康，包含形成動脈硬化、肺氣腫、皮膚掉往彈性、發生皺紋、包養意思黑點等，或是激發細胞漸變、免疫體系缺點及癌癥。
要防止不受拘束基的迫害，除了保持傑出生涯習氣包養、愉悅心境、恰當紓壓、平淡飲包養網VIP食外，多彌補抗氧化物，削減不受拘束基，也有助增進安康、延緩老化、預防疾病。“你真的不需要說什麼，因為你的表情已經說明了一切。”藍沐會意地點點頭包養網推薦。
具有抗氧化包養網後果的食品良多，食品色素就含有豐盛的抗氧化物，可供給本身的一個電子給不受拘束基，使其改變成安寧性高的物資，包養網VIP終止連鎖反映，而抗氧化物自己也會變得安寧，是包養以下降血汗管疾病及某些癌癥的包養網風險。
罕見的植包養物色素包含：花青素、葉黃素、茄紅素、胡蘿卜素、姜黃素、葉綠素等。花青素為水溶性，重要起源為葡萄、藍莓、茄子、覆盆子、蔓越莓等，其抗氧化才能強，可削減低密度脂卵白氧化、克制血小板凝包養網聚、防止血栓構成，預防粥狀動脈硬化所激發的血汗管疾病；同時也可抗潰瘍、發炎以包養網及抗癌。
“花姐，你在說什麼，我們這包養網樁婚事怎麼跟你沒關係？”葉黃素的起源包養包含菠菜、芥菜、甘藍菜及花椰菜，可維護眼睛的微血管，保持傑出的血液輪迴包養俱樂部，促進水晶體的抗氧化才能，以免不受拘束基傷害損失包養網站細胞膜，惹起水晶體含混，招致白內障，也可防止紫外線損害，預台灣包養網防退步性黃斑癥。
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